（レタス類） コスレタス 葉 生 と（にんじん類） にんじん ジュース 缶詰の栄養素を比較
（レタス類） コスレタス 葉 生と（にんじん類） にんじん ジュース 缶詰の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） コスレタス 葉 生 | （にんじん類） にんじん ジュース 缶詰 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.5 | 92 | 2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 5.9 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 5.7 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 6.7 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 6.7 | -3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.6 | 0 | g | | ナトリウム | 16 | 19 | -3 | mg | | カリウム | 250 | 280 | -30 | mg | | カルシウム | 29 | 10 | 19 | mg | | マグネシウム | 12 | 7 | 5 | mg | | リン | 39 | 20 | 19 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1300 | -1300 | μg | | β-カロテン | 510 | 3800 | -3290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 510 | 4500 | -3990 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 370 | -327 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 54 | 2 | 52 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 13 | 107 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.27 | -0.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 8 | 1 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ロメインレタス、たちちしゃ、たちレタス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | 硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |