（レタス類） サニーレタス 葉 生 とぎんなん 生の栄養素を比較
（レタス類） サニーレタス 葉 生とぎんなん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サニーレタス 葉 生 | ぎんなん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.1 | 57.4 | 36.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 33.4 | -32.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 30.4 | -29.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 33.9 | -32.2 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 1.6 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 34.8 | -31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | ナトリウム | 4 | Tr | 4 | mg | | カリウム | 410 | 710 | -300 | mg | | カルシウム | 66 | 5 | 61 | mg | | マグネシウム | 15 | 48 | -33 | mg | | リン | 31 | 120 | -89 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.43 | 0.26 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2000 | | 2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 290 | 1710 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 24 | 146 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 3 | 157 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 45 | 75 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.27 | -1.13 | mg | | ビオチン | | 6.2 | -6.2 | μg | | ビタミンC | 17 | 23 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： あかちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |