（レタス類） サニーレタス 葉 生 とスナック類 小麦粉あられの栄養素を比較
（レタス類） サニーレタス 葉 生とスナック類 小麦粉あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サニーレタス 葉 生 | スナック類 小麦粉あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 94.1 | 2 | 92.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 7 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 7.6 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 18.9 | -18.8 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 19.5 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 72.9 | -72.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 66.3 | -65.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 67.6 | -65.9 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 2.3 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 68.8 | -65.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 4 | 710 | -706 | mg | | カリウム | 410 | 100 | 310 | mg | | カルシウム | 66 | 18 | 48 | mg | | マグネシウム | 15 | 11 | 4 | mg | | リン | 31 | 55 | -24 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.43 | 0.39 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2000 | | 2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 0 | 2000 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 0 | 170 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 160 | 1 | 159 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 8 | 112 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.48 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 17 | 0 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： あかちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： 小麦粉系スナック | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |