（レタス類） サニーレタス 葉 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネの栄養素を比較
（レタス類） サニーレタス 葉 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サニーレタス 葉 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | 差 | 単位 | | 水分 | 94.1 | 62.4 | 31.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 4.4 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 25.3 | -25.2 | g | | コレステロール | 0 | 83 | -83 | mg | | 脂質 | 0.2 | 28.2 | -28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 3.6 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 3.5 | -2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.7 | 7.2 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 4.3 | -1.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 4 | 35 | -31 | mg | | カリウム | 410 | 140 | 270 | mg | | カルシウム | 66 | 150 | -84 | mg | | マグネシウム | 15 | 10 | 5 | mg | | リン | 31 | 99 | -68 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.43 | 0 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | | 16 | -16 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 390 | -390 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2000 | 76 | 1924 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 77 | 1923 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 390 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 10 | 150 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 120 | 2 | 118 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.31 | -0.17 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 17 | 0 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： あかちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |