（レタス類） リーフレタス 葉 生 と調味料類 （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状の栄養素を比較
（レタス類） リーフレタス 葉 生と調味料類 （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 調味料類 （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状 | 差 | 単位 | | 水分 | 94 | 47.8 | 46.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 0 | 1 | g | | たんぱく質 | 1.4 | (Tr) | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 30.6 | -30.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 31.5 | -31.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 11.4 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 11.3 | -10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 13.4 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 12.4 | -9.1 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1 | 6.3 | -5.3 | g | | ナトリウム | 6 | 2500 | -2494 | mg | | カリウム | 490 | 2 | 488 | mg | | カルシウム | 58 | 1 | 57 | mg | | マグネシウム | 15 | (Tr) | 15 | mg | | リン | 41 | 1 | 40 | mg | | 鉄 | 1 | (Tr) | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.34 | 0 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | 7 | 0 | 7 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | 3 | (Tr) | 3 | μg | | モリブデン | 5 | (Tr) | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2300 | 0 | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 18 | -17.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 3.4 | -3.4 | mg | | ビタミンK | 160 | 54 | 106 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ナイアシン | 0.4 | (Tr) | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 0 | 110 | μg | | パントテン酸 | 0.24 | 0 | 0.24 | mg | | ビオチン | 2.9 | (Tr) | 2.9 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.3 | -6.3 | g | | 備考 | 別名： ちりめんちしゃ、あおちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |