（レタス類） サラダな 葉 生 とよもぎ 葉 生の栄養素を比較
（レタス類） サラダな 葉 生とよもぎ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サラダな 葉 生 | よもぎ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.9 | 83.6 | 11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 4.2 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 1 | 5.2 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 7.8 | -6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 8.7 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 6 | 10 | -4 | mg | | カリウム | 410 | 890 | -480 | mg | | カルシウム | 56 | 180 | -124 | mg | | マグネシウム | 14 | 29 | -15 | mg | | リン | 49 | 100 | -51 | mg | | 鉄 | 2.4 | 4.3 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | マンガン | | 0.84 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | 5300 | -3100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 5300 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 440 | -260 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 3.2 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 340 | -230 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.19 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.34 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.9 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 190 | -119 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.55 | -0.3 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 14 | 35 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： もちぐさ、よもぎな
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |