（レタス類） サラダな 葉 生 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
（レタス類） サラダな 葉 生と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サラダな 葉 生 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.9 | 7.1 | 87.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 20.2 | -19.4 | g | | たんぱく質 | 1 | 23.1 | -22.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 12.7 | -12.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 13.6 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 2.2 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 12.6 | -11.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 43.6 | -41.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 52.3 | -49.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | ナトリウム | 6 | 19 | -13 | mg | | カリウム | 410 | 1300 | -890 | mg | | カルシウム | 56 | 310 | -254 | mg | | マグネシウム | 14 | 150 | -136 | mg | | リン | 49 | 380 | -331 | mg | | 鉄 | 2.4 | 4.9 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.53 | -0.49 | mg | | マンガン | | 1.52 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 0 | 2200 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 110 | 30 | 80 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 53 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.18 | -0.93 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 14 | Tr | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |