（レタス類） サラダな 葉 生 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（レタス類） サラダな 葉 生といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サラダな 葉 生 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.9 | 15.3 | 79.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 17.7 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 1 | 22.1 | -21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 41.8 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 38.1 | -37.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 42.3 | -41.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 19.6 | -17.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 56.4 | -53.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.7 | -2.7 | g | | ナトリウム | 6 | Tr | 6 | mg | | カリウム | 410 | 1400 | -990 | mg | | カルシウム | 56 | 140 | -84 | mg | | マグネシウム | 14 | 150 | -136 | mg | | リン | 49 | 370 | -321 | mg | | 鉄 | 2.4 | 5.9 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.77 | -0.73 | mg | | マンガン | | 1.93 | -1.93 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | 6 | 2194 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 6 | 2194 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | Tr | 180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 110 | 8 | 102 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.64 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 6.1 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.37 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 87 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.65 | -0.4 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 14 | Tr | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |