（レタス類） サラダな 葉 生 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
（レタス類） サラダな 葉 生と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サラダな 葉 生 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 94.9 | 71.2 | 23.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 8.8 | -8 | g | | たんぱく質 | 1 | 9.9 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 8.5 | -8.4 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 0.2 | 9.2 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 7.5 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 6.8 | -6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 8.8 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 8.4 | -5.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 6 | 250 | -244 | mg | | カリウム | 410 | 200 | 210 | mg | | カルシウム | 56 | 68 | -12 | mg | | マグネシウム | 14 | 42 | -28 | mg | | リン | 49 | 120 | -71 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | マンガン | | 0.31 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 24 | -24 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 2200 | 320 | 1880 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 380 | 1820 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 47 | 133 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 3.9 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 110 | 13 | 97 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 71 | 21 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.46 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 14 | 2 | 12 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |