（レタス類） サラダな 葉 生 と小麦 ［その他］ パン粉 生の栄養素を比較
（レタス類） サラダな 葉 生と小麦 ［その他］ パン粉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） サラダな 葉 生 | 小麦 ［その他］ パン粉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.9 | 35 | 59.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 9.1 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 1 | 11 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.1 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 51.5 | -50.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 47.2 | -46.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 47 | -45.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 3 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 47.6 | -44.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 6 | 350 | -344 | mg | | カリウム | 410 | 110 | 300 | mg | | カルシウム | 56 | 25 | 31 | mg | | マグネシウム | 14 | 29 | -15 | mg | | リン | 49 | 97 | -48 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | マンガン | | 0.47 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | 3 | 2197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 3 | 2197 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | Tr | 180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 110 | (Tr) | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 71 | 40 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.41 | -0.16 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 14 | 0 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | (100 g：621 mL、100 mL：16.1 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |