リーキ りん茎葉 茹で物 と和干菓子類 芋かりんとうの栄養素を比較
リーキ りん茎葉 茹で物と和干菓子類 芋かりんとうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | リーキ りん茎葉 茹で物 | 和干菓子類 芋かりんとう | 差 | 単位 | | 水分 | 91.3 | 5.5 | 85.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.8 | -19.7 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 20.6 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 73.9 | -71 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.8 | 69.5 | -66.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 73.9 | -69.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 2.6 | 0 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.8 | 71.3 | -64.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 13 | -11 | mg | | カリウム | 180 | 550 | -370 | mg | | カルシウム | 26 | 41 | -15 | mg | | マグネシウム | 9 | 28 | -19 | mg | | リン | 26 | 54 | -28 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.47 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 37 | 33 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 33 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | ビタミンK | 8 | 35 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 68 | 57 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.03 | -0.89 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 9 | 33 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | (Tr) | 0 | g | | 備考 | 別名： 西洋ねぎ、ポロねぎ
株元及び緑葉部を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 別名： 芋けんぴ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |