リーキ りん茎葉 生 と魚類 にしん くん製の栄養素を比較
リーキ りん茎葉 生と魚類 にしん くん製の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | リーキ りん茎葉 生 | 魚類 にしん くん製 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.8 | 43.9 | 46.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.2 | 19.2 | -18 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 23.1 | -21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.9 | -19.8 | g | | コレステロール | 0 | 86 | -86 | mg | | 脂質 | 0.1 | 22.1 | -22 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1 | (Tr) | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | (Tr) | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 6.1 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.9 | Tr | 6.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 10.9 | -10.3 | g | | ナトリウム | 2 | 3900 | -3898 | mg | | カリウム | 230 | 280 | -50 | mg | | カルシウム | 31 | 150 | -119 | mg | | マグネシウム | 11 | 36 | -25 | mg | | リン | 27 | 400 | -373 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 45 | | 45 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 45 | 0 | 45 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 48 | -48 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 9.3 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.1 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 76 | 16 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.74 | -1.57 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： 西洋ねぎ、ポロねぎ
廃棄部位： 株元及び緑葉部
硝酸イオン： Tr | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |