（らっきょう類） らっきょう 甘酢漬 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（らっきょう類） らっきょう 甘酢漬とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （らっきょう類） らっきょう 甘酢漬 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 67.5 | 0.5 | 67 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 5.8 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 6.9 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 32.8 | -32.6 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.3 | 34.1 | -33.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 59.3 | -59.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 56.5 | -56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.5 | 53.9 | -27.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 3.9 | -1 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.4 | 55.8 | -26.4 | g | | 有機酸 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 750 | 64 | 686 | mg | | カリウム | 9 | 440 | -431 | mg | | カルシウム | 11 | 240 | -229 | mg | | マグネシウム | 1 | 74 | -73 | mg | | リン | 7 | 240 | -233 | mg | | 鉄 | 1.8 | 2.4 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.55 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 4 | 19 | -15 | μg | | セレン | Tr | 6 | -6 | μg | | クロム | 3 | 24 | -21 | μg | | モリブデン | 3 | 11 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.19 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.41 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | Tr | 18 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 1.56 | -1.53 | mg | | ビオチン | 0.4 | 7.6 | -7.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 備考 | 別名： おおにら、さとにら
液汁を除いたもの | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |