（らっきょう類） らっきょう 甘酢漬 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの栄養素を比較
（らっきょう類） らっきょう 甘酢漬と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （らっきょう類） らっきょう 甘酢漬 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 差 | 単位 | | 水分 | 67.5 | 35.3 | 32.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 23.9 | -23.6 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 25.7 | -25.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 32.1 | -31.9 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.3 | 33.8 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.5 | 3.7 | 22.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 0 | 2.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.4 | 1.4 | 28 | g | | 有機酸 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.8 | -1.9 | g | | ナトリウム | 750 | 800 | -50 | mg | | カリウム | 9 | 85 | -76 | mg | | カルシウム | 11 | 740 | -729 | mg | | マグネシウム | 1 | 24 | -23 | mg | | リン | 7 | 500 | -493 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.08 | | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 4 | 20 | -16 | μg | | セレン | Tr | 12 | -12 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 3 | 7 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 310 | -310 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 330 | -330 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 12 | -11 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.45 | -0.45 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | Tr | 32 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.43 | -0.4 | mg | | ビオチン | 0.4 | 2.7 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： おおにら、さとにら
液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |