（らっきょう類） らっきょう りん茎 生 と（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩の栄養素を比較
（らっきょう類） らっきょう りん茎 生と（マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （らっきょう類） らっきょう りん茎 生 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.3 | 14.7 | 53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 78.9 | -78.8 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 0.2 | 83.1 | -82.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.8 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 4.7 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 20.7 | 0 | 20.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 0.5 | 28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 500 | -498 | mg | | カリウム | 230 | 27 | 203 | mg | | カルシウム | 14 | 14 | 0 | mg | | マグネシウム | 14 | 2 | 12 | mg | | リン | 35 | 17 | 18 | mg | | 鉄 | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | Tr | 0.06 | mg | | マンガン | 0.45 | Tr | 0.45 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 14 | 2 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-カロテン | 0 | 290 | -290 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 300 | -300 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 15 | -14.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 37 | -37 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 53 | -52 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | Tr | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 0.1 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | Tr | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.56 | Tr | 0.56 | mg | | ビオチン | 0.9 | 0.2 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 23 | 0 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： おおにら、さとにら
廃棄部位： 根、膜状りん片及び両端 | β-カロテン： 着色料として添加品含む
ビタミンD： 添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |