らっかせい 未熟豆 茹で物 と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生の栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 茹で物と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 茹で物 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.3 | 77.1 | -25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 2.7 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 11.9 | 3.6 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.2 | 1.3 | 21.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 23.5 | 1.7 | 21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 12.5 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12 | -12 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 14.8 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 3 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.3 | 16.8 | -4.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 290 | 290 | 0 | mg | | カルシウム | 24 | 3 | 21 | mg | | マグネシウム | 86 | 37 | 49 | mg | | リン | 170 | 100 | 70 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.1 | 0.26 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.32 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 1 | 22 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 54 | -54 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 53 | -52 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 0.3 | 6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 2.3 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.8 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 95 | 55 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.58 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 19 | 8 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： Tr | 廃棄部位： 包葉、めしべ及び穂軸
硝酸イオン： 0 g
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |