らっかせい 未熟豆 茹で物 とかや いりの栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 茹で物とかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 茹で物 | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 51.3 | 1.2 | 50.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | | 11.1 | g | | たんぱく質 | 11.9 | 8.7 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.2 | 56.2 | -33 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 23.5 | 64.9 | -41.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 13.1 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 18.2 | -14 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.3 | 22.6 | -10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.6 | -1.6 | g | | ナトリウム | 2 | 6 | -4 | mg | | カリウム | 290 | 470 | -180 | mg | | カルシウム | 24 | 58 | -34 | mg | | マグネシウム | 86 | 200 | -114 | mg | | リン | 170 | 300 | -130 | mg | | 鉄 | 0.9 | 3.3 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.92 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.5 | 2.62 | -2.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 75 | -74 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 8.5 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 68 | -67.8 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1.5 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.17 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 55 | 95 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.62 | 0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 19 | 2 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： Tr | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |