らっかせい 未熟豆 茹で物 とあさ 乾の栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 茹で物とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 茹で物 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.3 | 4.6 | 46.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 25.7 | -14.6 | g | | たんぱく質 | 11.9 | 29.9 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.2 | 27.3 | -4.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 23.5 | 28.3 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.6 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 14 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 23 | -18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.3 | 31.7 | -19.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5.5 | -4.5 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 290 | 340 | -50 | mg | | カルシウム | 24 | 130 | -106 | mg | | マグネシウム | 86 | 400 | -314 | mg | | リン | 170 | 1100 | -930 | mg | | 鉄 | 0.9 | 13 | -12.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6.1 | -5 | mg | | 銅 | 0.36 | 1.32 | -0.96 | mg | | マンガン | 0.5 | 9.97 | -9.47 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1 | 25 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 25 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 1.8 | 5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 22 | -19.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.35 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 2.3 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 8.2 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.4 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 82 | 68 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.57 | 0.34 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |