らっかせい 未熟豆 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.3 | 2.4 | 48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 33.6 | -22.5 | g | | たんぱく質 | 11.9 | 36.4 | -24.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.2 | 20.3 | 2.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 23.5 | 22 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.3 | -8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 17.9 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 19.2 | -15 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.3 | 34.3 | -22 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1 | 5 | -4 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 290 | 2100 | -1810 | mg | | カルシウム | 24 | 120 | -96 | mg | | マグネシウム | 86 | 220 | -134 | mg | | リン | 170 | 640 | -470 | mg | | 鉄 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.36 | 1.06 | -0.7 | mg | | マンガン | 0.5 | 2.37 | -1.87 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1 | 12 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 14 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 3.1 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 16 | -13.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.12 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.27 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 2.5 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.41 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 280 | -130 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.68 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 19 | 1 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |