らっかせい 未熟豆 茹で物 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼きの栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 茹で物と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 茹で物 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 51.3 | 37.1 | 14.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 16.5 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 11.9 | 19.6 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.2 | 41.9 | -18.7 | g | | コレステロール | 0 | 81 | -81 | mg | | 脂質 | 23.5 | 43.9 | -20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 3.6 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.3 | 0.1 | 12.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 56 | -54 | mg | | カリウム | 290 | 270 | 20 | mg | | カルシウム | 24 | 4 | 20 | mg | | マグネシウム | 86 | 17 | 69 | mg | | リン | 170 | 140 | 30 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.05 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 6.8 | 0.6 | 6.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.57 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 6.5 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 10 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.27 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 150 | 1 | 149 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.68 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |