らっかせい 未熟豆 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 16.9 | 33.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 16.9 | -5.7 | g | | たんぱく質 | 12 | 22.1 | -10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.9 | 0.4 | 23.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 24.2 | 0.6 | 23.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 18 | -8.5 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 29.1 | -25.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 41.7 | -29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 18.7 | -17.4 | g | | ナトリウム | 1 | 3900 | -3899 | mg | | カリウム | 450 | 3200 | -2750 | mg | | カルシウム | 15 | 490 | -475 | mg | | マグネシウム | 100 | 3200 | -3100 | mg | | リン | 200 | 160 | 40 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | 銅 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.75 | 17 | -16.25 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 0 | 160 | -160 | μg | | モリブデン | 58 | 23 | 35 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 5 | 2500 | -2495 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2700 | -2695 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 7.2 | 1.1 | 6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.07 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.48 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 10 | 10 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 16 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 150 | 180 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.44 | 0.96 | mg | | ビオチン | 44 | 31 | 13 | μg | | ビタミンC | 20 | 25 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |