らっかせい 未熟豆 生 とおかひじき 茎葉 茹で物の栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 生とおかひじき 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 生 | おかひじき 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 92.9 | -42.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | | 11.2 | g | | たんぱく質 | 12 | 1.2 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.9 | | 23.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 24.2 | 0.1 | 24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 1.1 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 2.7 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 3.8 | 8.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 66 | -65 | mg | | カリウム | 450 | 510 | -60 | mg | | カルシウム | 15 | 150 | -135 | mg | | マグネシウム | 100 | 48 | 52 | mg | | リン | 200 | 34 | 166 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.59 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 58 | | 58 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 3200 | -3195 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 3200 | -3195 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 260 | -260 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 7.2 | 1 | 6.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 360 | -360 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.04 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 10 | 0.4 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 85 | 65 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.22 | 1.18 | mg | | ビオチン | 44 | | 44 | μg | | ビタミンC | 20 | 15 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 別名： みるな
茎基部を除いたもの
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |