らっかせい 未熟豆 生 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 生と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 生 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 7.5 | 42.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 5.3 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 12 | 6.6 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.9 | 0.5 | 23.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 24.2 | 0.6 | 23.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 73.5 | -73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 67.1 | -67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 76.1 | -66.6 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 6.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 82.8 | -70.4 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1 | 75 | -74 | mg | | カリウム | 450 | 1200 | -750 | mg | | カルシウム | 15 | 24 | -9 | mg | | マグネシウム | 100 | 71 | 29 | mg | | リン | 200 | 150 | 50 | mg | | 鉄 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.5 | 0.35 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.51 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 58 | | 58 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 7.2 | 0.2 | 7 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | Tr | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.25 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 10 | 2 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.4 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 1.01 | -0.8 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 100 | 50 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.47 | 0.93 | mg | | ビオチン | 44 | | 44 | μg | | ビタミンC | 20 | 5 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |