らっかせい 未熟豆 生 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 生とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 生 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 12.2 | 37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 9.7 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 12 | 13.4 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.9 | 2.7 | 21.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 24.2 | 3.2 | 21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.7 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 67.1 | -57.6 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 6.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 69 | -56.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 35 | -34 | mg | | カリウム | 450 | 580 | -130 | mg | | カルシウム | 15 | 46 | -31 | mg | | マグネシウム | 100 | 180 | -80 | mg | | リン | 200 | 410 | -210 | mg | | 鉄 | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.5 | 0.47 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.75 | 2.45 | -1.7 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 58 | 23 | 35 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 11 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 12 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 7.2 | 2.6 | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 4 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.45 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.2 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 190 | -40 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.95 | 0.45 | mg | | ビオチン | 44 | 23 | 21 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |