らっかせい 未熟豆 生 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 生と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 生 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 54.1 | -4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 21.4 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 12 | 25.2 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.9 | 17.1 | 6.8 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 24.2 | 22.4 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 6.1 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 0 | 4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 0.4 | 12 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 450 | 370 | 80 | mg | | カルシウム | 15 | 10 | 5 | mg | | マグネシウム | 100 | 34 | 66 | mg | | リン | 200 | 280 | -80 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.5 | 0.16 | 0.34 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.01 | 0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 1 | 21 | -20 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 58 | 1 | 57 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 7.2 | 2.1 | 5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.3 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.37 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 10 | 13 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 18 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.54 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 150 | 13 | 137 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.79 | 0.61 | mg | | ビオチン | 44 | 8.2 | 35.8 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |