らっかせい 未熟豆 生 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの栄養素を比較
らっかせい 未熟豆 生と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | らっかせい 未熟豆 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 65.3 | -15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 21.5 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 12 | 25.9 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.9 | 5.1 | 18.8 | g | | コレステロール | 0 | 94 | -94 | mg | | 脂質 | 24.2 | 6.4 | 17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 | 6.3 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 0 | 4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 0.1 | 12.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 450 | 470 | -20 | mg | | カルシウム | 15 | 100 | -85 | mg | | マグネシウム | 100 | 44 | 56 | mg | | リン | 200 | 320 | -120 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.5 | 0.08 | 0.42 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.01 | 0.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | 27 | -27 | μg | | セレン | 1 | 78 | -77 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 58 | 0 | 58 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 7.2 | 0.7 | 6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.15 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 10 | 6.8 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 12 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.27 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 150 | 5 | 145 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.47 | 0.93 | mg | | ビオチン | 44 | 5.3 | 38.7 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |