よもぎ 葉 茹で物 と（レタス類） リーフレタス 葉 生の栄養素を比較
よもぎ 葉 茹で物と（レタス類） リーフレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | よもぎ 葉 茹で物 | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.9 | 94 | -8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 | 1 | 2.9 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 1.4 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.8 | 1.9 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.2 | 3.3 | 4.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 3 | 6 | -3 | mg | | カリウム | 250 | 490 | -240 | mg | | カルシウム | 140 | 58 | 82 | mg | | マグネシウム | 24 | 15 | 9 | mg | | リン | 88 | 41 | 47 | mg | | 鉄 | 3 | 1 | 2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.06 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.75 | 0.34 | 0.41 | mg | | ヨウ素 | | 7 | -7 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6000 | 2300 | 3700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 6000 | 2300 | 3700 | μg | | レチノール活性当量 | 500 | 200 | 300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 1.3 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 160 | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 110 | -59 | μg | | パントテン酸 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 21 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： もちぐさ、よもぎな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 別名： ちりめんちしゃ、あおちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |