よめな 葉 生 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
よめな 葉 生とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | よめな 葉 生 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 6.5 | 78.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | | 2.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 9.2 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.2 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 4.2 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.8 | 51.8 | -44 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10 | 56 | -46 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 25.2 | -23.4 | g | | ナトリウム | 2 | 1800 | -1798 | mg | | カリウム | 800 | 6400 | -5600 | mg | | カルシウム | 110 | 1000 | -890 | mg | | マグネシウム | 42 | 640 | -598 | mg | | リン | 89 | 93 | -4 | mg | | 鉄 | 3.7 | 58 | -54.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.14 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.82 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 6700 | 4400 | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 6700 | 4400 | 2300 | μg | | レチノール活性当量 | 560 | 360 | 200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 440 | 580 | -140 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.42 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.8 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 3.4 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 93 | 77 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 42 | 0 | 42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 若葉
別名： おはぎ、うはぎ、はぎな
硝酸イオン： Tr | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |