よめな 葉 生 とごま むきの栄養素を比較
よめな 葉 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | よめな 葉 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 4.1 | 80.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 19 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 19.3 | -15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 44.8 | -44.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 54.9 | -54.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 16.2 | -13.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.8 | 13 | -5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10 | 18.8 | -8.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.9 | -1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 800 | 400 | 400 | mg | | カルシウム | 110 | 62 | 48 | mg | | マグネシウム | 42 | 340 | -298 | mg | | リン | 89 | 870 | -781 | mg | | 鉄 | 3.7 | 6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.53 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.78 | 1.23 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 6700 | 2 | 6698 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6700 | 2 | 6698 | μg | | レチノール活性当量 | 560 | 0 | 560 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 0.1 | 4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 32 | -31.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 440 | 1 | 439 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 1.25 | -1.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.14 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 5.3 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 11 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 170 | 83 | 87 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.39 | 0.11 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 42 | 0 | 42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 若葉
別名： おはぎ、うはぎ、はぎな
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |