よめな 葉 生 と調味料類 （みそ類） 減塩みその栄養素を比較
よめな 葉 生と調味料類 （みそ類） 減塩みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | よめな 葉 生 | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 46 | 38.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 9.1 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 11 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.7 | -5.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.9 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 12.9 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.5 | -12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 23.3 | -20.4 | g | | 食物繊維総量 | 7.8 | 4.3 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 10 | 25.7 | -15.7 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.8 | 11.4 | -9.6 | g | | ナトリウム | 2 | 4200 | -4198 | mg | | カリウム | 800 | 480 | 320 | mg | | カルシウム | 110 | 62 | 48 | mg | | マグネシウム | 42 | 71 | -29 | mg | | リン | 89 | 170 | -81 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.7 | 2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.29 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.73 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6700 | 3 | 6697 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 6700 | 3 | 6697 | μg | | レチノール活性当量 | 560 | 0 | 560 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 0.6 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | ビタミンK | 440 | | 440 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.11 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 1.1 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 2.7 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 170 | 75 | 95 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 42 | 0 | 42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 備考 | 若葉
別名： おはぎ、うはぎ、はぎな
硝酸イオン： Tr | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |