よめな 葉 生 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
よめな 葉 生と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | よめな 葉 生 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 84.6 | 39.5 | 45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 8.6 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 10 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.6 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.1 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 42.4 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 39 | -39 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 42 | -39.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.8 | 3.2 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10 | 43.4 | -33.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 460 | -458 | mg | | カリウム | 800 | 310 | 490 | mg | | カルシウム | 110 | 28 | 82 | mg | | マグネシウム | 42 | 20 | 22 | mg | | リン | 89 | 87 | 2 | mg | | 鉄 | 3.7 | 0.8 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.45 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6700 | | 6700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6700 | 20 | 6680 | μg | | レチノール活性当量 | 560 | 3 | 557 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 440 | 9 | 431 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.23 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 2 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 3.9 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 170 | 38 | 132 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 42 | 7 | 35 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 若葉
別名： おはぎ、うはぎ、はぎな
硝酸イオン： Tr | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |