ようさい 茎葉 茹で物 とチョコレート類 カバーリングチョコレートの栄養素を比較
ようさい 茎葉 茹で物とチョコレート類 カバーリングチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ようさい 茎葉 茹で物 | チョコレート類 カバーリングチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 2 | 90.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 6 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 7.1 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 23.1 | -23.1 | g | | コレステロール | 0 | 15 | -15 | mg | | 脂質 | 0.1 | 24.3 | -24.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 66.4 | -65.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 62.2 | -61.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 63.1 | -61.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 3.2 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 64.2 | -60.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 16 | 170 | -154 | mg | | カリウム | 270 | 320 | -50 | mg | | カルシウム | 90 | 270 | -180 | mg | | マグネシウム | 20 | 53 | -33 | mg | | リン | 40 | 180 | -140 | mg | | 鉄 | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.38 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.77 | 0.47 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 15 | -15 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 45 | -45 | μg | | α-カロテン | 74 | 2 | 72 | μg | | β-カロテン | 3800 | 23 | 3777 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 24 | 3776 | μg | | レチノール活性当量 | 320 | 46 | 274 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4.2 | -4.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 260 | 4 | 256 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.33 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 55 | 17 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.18 | -0.88 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： エンローバーチョコレート
ビスケット等をチョコレートで被覆したもの
部分割合： チョコレート 3、ビスケット 2
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |