ようさい 茎葉 茹で物 と鳥肉類 にわとり ［その他］ チキンナゲットの栄養素を比較
ようさい 茎葉 茹で物と鳥肉類 にわとり ［その他］ チキンナゲットの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ようさい 茎葉 茹で物 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ チキンナゲット | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 53.7 | 38.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 13 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 15.5 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 12.3 | -12.3 | g | | コレステロール | 0 | 45 | -45 | mg | | 脂質 | 0.1 | 13.7 | -13.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 13.9 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 12.6 | -11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 17.1 | -15.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 1.2 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 14.9 | -10.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 16 | 630 | -614 | mg | | カリウム | 270 | 260 | 10 | mg | | カルシウム | 90 | 48 | 42 | mg | | マグネシウム | 20 | 24 | -4 | mg | | リン | 40 | 220 | -180 | mg | | 鉄 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.77 | 0.13 | 0.64 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 74 | 1 | 73 | μg | | β-カロテン | 3800 | 98 | 3702 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 3800 | 100 | 3700 | μg | | レチノール活性当量 | 320 | 24 | 296 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 260 | 27 | 233 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.6 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 9.7 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 55 | 13 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.87 | -0.57 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 6 | 1 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |