ようさい 茎葉 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆の栄養素を比較
ようさい 茎葉 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ようさい 茎葉 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 93 | 36 | 57 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 13.5 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 14.1 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.9 | -8.9 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 9.4 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 31.5 | -30.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 30 | -29.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 31.8 | -31.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 6.3 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 37 | -33.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.5 | -2.1 | g | | ナトリウム | 26 | 620 | -594 | mg | | カリウム | 380 | 330 | 50 | mg | | カルシウム | 74 | 80 | -6 | mg | | マグネシウム | 28 | 60 | -32 | mg | | リン | 44 | 200 | -156 | mg | | 鉄 | 1.5 | 4.2 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.39 | -0.19 | mg | | マンガン | 1.07 | | 1.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 78 | | 78 | μg | | β-カロテン | 4300 | | 4300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 0 | 4300 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 6.3 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.2 | -4.2 | mg | | ビタミンK | 250 | 10 | 240 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 3.8 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 48 | 72 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.28 | 0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
硝酸イオン： 0.2 g | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |