ようさい 茎葉 生 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
ようさい 茎葉 生と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ようさい 茎葉 生 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 93 | 62.8 | 30.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 11.7 | -10 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 13.4 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 11.2 | -11.2 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 0.1 | 12.2 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 4.6 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 4.3 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 11.6 | -11.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 1.1 | 2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 10 | -6.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | g | | ナトリウム | 26 | 340 | -314 | mg | | カリウム | 380 | 280 | 100 | mg | | カルシウム | 74 | 29 | 45 | mg | | マグネシウム | 28 | 23 | 5 | mg | | リン | 44 | 110 | -66 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.4 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.14 | 0.93 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 78 | 28 | 50 | μg | | β-カロテン | 4300 | 69 | 4231 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 84 | 4216 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 18 | 342 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 250 | 7 | 243 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.23 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1 | 3 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 5.3 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 120 | 17 | 103 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.71 | -0.31 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 19 | 2 | 17 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |