ようさい 茎葉 生 と調味料類 （調味ソース類） ごま酢の栄養素を比較
ようさい 茎葉 生と調味料類 （調味ソース類） ごま酢の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ようさい 茎葉 生 | 調味料類 （調味ソース類） ごま酢 | 差 | 単位 | | 水分 | 93 | 53.2 | 39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 3.6 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 4 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 7.6 | -7.6 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 8 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 25.1 | -24.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 24 | -23.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 28.7 | -28.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 1.9 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 29.9 | -26.8 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | g | | ナトリウム | 26 | 670 | -644 | mg | | カリウム | 380 | 110 | 270 | mg | | カルシウム | 74 | 180 | -106 | mg | | マグネシウム | 28 | 61 | -33 | mg | | リン | 44 | 100 | -56 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.26 | -0.06 | mg | | マンガン | 1.07 | 0.49 | 0.58 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 78 | 0 | 78 | μg | | β-カロテン | 4300 | 1 | 4299 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 1 | 4299 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | (Tr) | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 3.5 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 250 | 2 | 248 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1 | 1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 26 | 94 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.13 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | 0.5 | -0.5 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |