ようさい 茎葉 生 と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きの栄養素を比較
ようさい 茎葉 生と畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ようさい 茎葉 生 | 畜肉類 うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 93 | 26.4 | 66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 12.6 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 14.5 | -12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 58.2 | -58.2 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.1 | 60.1 | -60 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 2.2 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 0.2 | 2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 26 | 47 | -21 | mg | | カリウム | 380 | 190 | 190 | mg | | カルシウム | 74 | 3 | 71 | mg | | マグネシウム | 28 | 12 | 16 | mg | | リン | 44 | 100 | -56 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.8 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.07 | 0 | 1.07 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 78 | 0 | 78 | μg | | β-カロテン | 4300 | 2 | 4298 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 2 | 4298 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 250 | 10 | 240 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.3 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 5.8 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 120 | 14 | 106 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 1.8 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |