ようさい 茎葉 生 と畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物の栄養素を比較
ようさい 茎葉 生と畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ようさい 茎葉 生 | 畜肉類 うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 93 | 29.2 | 63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 11.3 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 12.6 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 54.8 | -54.8 | g | | コレステロール | 0 | 92 | -92 | mg | | 脂質 | 0.1 | 58.2 | -58.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 4.4 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 0.1 | 3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 26 | 20 | 6 | mg | | カリウム | 380 | 75 | 305 | mg | | カルシウム | 74 | 2 | 72 | mg | | マグネシウム | 28 | 8 | 20 | mg | | リン | 44 | 62 | -18 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.2 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.07 | 0 | 1.07 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 78 | 0 | 78 | μg | | β-カロテン | 4300 | 3 | 4297 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 3 | 4297 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 8 | 352 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 250 | 8 | 242 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 120 | 3 | 117 | μg | | パントテン酸 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 1.2 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
硝酸イオン： 0.2 g | 試料： 黒毛和種（去勢） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |