ゆりね りん茎 生 とくるみ いりの栄養素を比較
ゆりね りん茎 生とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ゆりね りん茎 生 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 66.5 | 3.1 | 63.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 13.4 | -11 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 14.6 | -10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 70.5 | -70.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 68.8 | -68.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.6 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.3 | 3.7 | 20.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.4 | 7.5 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 28.3 | 11.7 | 16.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 740 | 540 | 200 | mg | | カルシウム | 10 | 85 | -75 | mg | | マグネシウム | 25 | 150 | -125 | mg | | リン | 71 | 280 | -209 | mg | | 鉄 | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.16 | 1.21 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.96 | 3.44 | -2.48 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 4.4 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.49 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 91 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.67 | -0.67 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 9 | 0 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 根、根盤部及び損傷部
硝酸イオン： 0 g | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |