モロヘイヤ 茎葉 茹で物 と（えんどう類） グリンピース 茹で物の栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 茹で物と（えんどう類） グリンピース 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 茹で物 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.3 | 72.2 | 19.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 5.9 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 3 | 8.3 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 15.2 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 13.9 | -13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 12.2 | -10.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 8.6 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 18.5 | -14.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 3 | -3 | mg | | カリウム | 160 | 340 | -180 | mg | | カルシウム | 170 | 32 | 138 | mg | | マグネシウム | 26 | 39 | -13 | mg | | リン | 53 | 80 | -27 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.19 | 0.01 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.68 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 6600 | 430 | 6170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 39 | 6 | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 6600 | 440 | 6160 | μg | | レチノール活性当量 | 550 | 36 | 514 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.1 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 450 | 31 | 419 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 67 | 70 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.54 | 0.16 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 11 | 16 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン：0.1 g | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |