モロヘイヤ 茎葉 茹で物 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 茹で物と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 茹で物 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.3 | 12.7 | 78.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 31.5 | -29.3 | g | | たんぱく質 | 3 | 33.9 | -30.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 16.5 | -16.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 18.8 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.7 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7.3 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 11.3 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 20.6 | -17.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 28.9 | -24.9 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.6 | -3.4 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 160 | 1800 | -1640 | mg | | カルシウム | 170 | 140 | 30 | mg | | マグネシウム | 26 | 200 | -174 | mg | | リン | 53 | 620 | -567 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6.8 | -6.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.7 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.96 | -0.76 | mg | | マンガン | 1.02 | 2.24 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 570 | -570 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 6600 | 24 | 6576 | μg | | β-クリプトキサンチン | 39 | 3 | 36 | μg | | β-カロテン当量 | 6600 | 26 | 6574 | μg | | レチノール活性当量 | 550 | 2 | 548 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 3.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 14 | -13.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 450 | 36 | 414 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.73 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.5 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 67 | 350 | -283 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.98 | -0.28 | mg | | ビオチン | | 26 | -26 | μg | | ビタミンC | 11 | 3 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン：0.1 g | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |