モロヘイヤ 茎葉 茹で物 と調味料類 （その他） 即席すまし汁の栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 茹で物と調味料類 （その他） 即席すまし汁の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 茹で物 | 調味料類 （その他） 即席すまし汁 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.3 | 2.8 | 88.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 17 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 3 | 18.3 | -15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 10.9 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 10.4 | -10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 28.5 | -27.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 3.3 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 30.5 | -26.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 47.6 | -46.4 | g | | ナトリウム | Tr | 18000 | -18000 | mg | | カリウム | 160 | 490 | -330 | mg | | カルシウム | 170 | 76 | 94 | mg | | マグネシウム | 26 | 61 | -35 | mg | | リン | 53 | 220 | -167 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.6 | 0.42 | mg | | ヨウ素 | | 140 | -140 | μg | | セレン | | 39 | -39 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 260 | -260 | μg | | β-カロテン | 6600 | 2200 | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 39 | 65 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 6600 | 2300 | 4300 | μg | | レチノール活性当量 | 550 | 200 | 350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.8 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 450 | 57 | 393 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.31 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.1 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 7.5 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 67 | 170 | -103 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.41 | 0.29 | mg | | ビオチン | | 8.3 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 11 | 25 | -14 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 45.7 | -45.7 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン：0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |