モロヘイヤ 茎葉 茹で物 と鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 焼きの栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 茹で物と鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 茹で物 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 91.3 | 58.4 | 32.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 26.4 | -24.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 26.3 | -23.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 12.7 | -12.4 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 0.4 | 13.9 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 0 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 0 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | Tr | 92 | -92 | mg | | カリウム | 160 | 390 | -230 | mg | | カルシウム | 170 | 6 | 164 | mg | | マグネシウム | 26 | 29 | -3 | mg | | リン | 53 | 230 | -177 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.01 | 1.01 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 29 | -29 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 6600 | | 6600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 39 | | 39 | μg | | β-カロテン当量 | 6600 | | 6600 | μg | | レチノール活性当量 | 550 | 25 | 525 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.2 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 450 | 34 | 416 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 6.8 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 13 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 67 | 8 | 59 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | ビオチン | | 5.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 11 | 2 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン：0.1 g | 別名：ブロイラー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |