モロヘイヤ 茎葉 茹で物 と小麦 ［その他］ パン粉 半生の栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 茹で物と小麦 ［その他］ パン粉 半生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 茹で物 | 小麦 ［その他］ パン粉 半生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.3 | 26 | 65.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 10.4 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 12.5 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 5.8 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 58.6 | -58.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 53.8 | -53.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 53.5 | -52.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 3.5 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 54.3 | -50.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | Tr | 400 | -400 | mg | | カリウム | 160 | 130 | 30 | mg | | カルシウム | 170 | 28 | 142 | mg | | マグネシウム | 26 | 34 | -8 | mg | | リン | 53 | 110 | -57 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.53 | 0.49 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6600 | 4 | 6596 | μg | | β-クリプトキサンチン | 39 | 0 | 39 | μg | | β-カロテン当量 | 6600 | 4 | 6596 | μg | | レチノール活性当量 | 550 | Tr | 550 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.4 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 450 | (Tr) | 450 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 67 | 46 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.47 | 0.23 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン：0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |