モロヘイヤ 茎葉 生 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 生とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 生 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.1 | 12 | 74.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 17.8 | -14.2 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 20.8 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 39.6 | -39.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 36.1 | -36 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 43.3 | -41.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 22 | -16.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 61.8 | -55.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 3.9 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 530 | 1400 | -870 | mg | | カルシウム | 260 | 280 | -20 | mg | | マグネシウム | 46 | 230 | -184 | mg | | リン | 110 | 320 | -210 | mg | | 鉄 | 1 | 11 | -10 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.73 | -0.4 | mg | | マンガン | 1.32 | 2.92 | -1.6 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 15 | 220 | -205 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 10000 | 20 | 9980 | μg | | β-クリプトキサンチン | 76 | 3 | 73 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 22 | 9978 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 2 | 838 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 0.1 | 6.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 5.4 | -4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 640 | 50 | 590 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.5 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.13 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5.9 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.28 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 210 | 40 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.75 | 1.08 | mg | | ビオチン | 14 | 9.7 | 4.3 | μg | | ビタミンC | 65 | 3 | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |