モロヘイヤ 茎葉 生 と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 生と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 86.1 | 49.9 | 36.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 9.8 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 11 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 5.6 | -5.2 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.5 | 5.6 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 9.8 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 9.7 | -9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 17.6 | -15.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 4.1 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 20.6 | -14.3 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.1 | 12.9 | -10.8 | g | | ナトリウム | 1 | 4700 | -4699 | mg | | カリウム | 530 | 420 | 110 | mg | | カルシウム | 260 | 67 | 193 | mg | | マグネシウム | 46 | 61 | -15 | mg | | リン | 110 | 160 | -50 | mg | | 鉄 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.26 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.32 | 0.65 | 0.67 | mg | | ヨウ素 | 4 | 26 | -22 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 15 | 51 | -36 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10000 | 3 | 9997 | μg | | β-クリプトキサンチン | 76 | Tr | 76 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 3 | 9997 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 0 | 840 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 0.7 | 5.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 5.2 | -4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | ビタミンK | 640 | 11 | 629 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.35 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 2.8 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 250 | 37 | 213 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.24 | 1.59 | mg | | ビオチン | 14 | 9.9 | 4.1 | μg | | ビタミンC | 65 | 0 | 65 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 11.9 | -11.9 | g | | 備考 | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |