モロヘイヤ 茎葉 生 と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 生と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.1 | 5 | 81.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 23.1 | -19.5 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 29.6 | -24.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 3.3 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 5.3 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 9.5 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 38.5 | -32.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 39.5 | -33.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 7.4 | -5.3 | g | | ナトリウム | 1 | 6 | -5 | mg | | カリウム | 530 | 2700 | -2170 | mg | | カルシウム | 260 | 420 | -160 | mg | | マグネシウム | 46 | 230 | -184 | mg | | リン | 110 | 350 | -240 | mg | | 鉄 | 1 | 17 | -16 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.3 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.6 | -0.27 | mg | | マンガン | 1.32 | | 1.32 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 10000 | | 10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 76 | | 76 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 29000 | -19000 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 2400 | -1560 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 28 | -21.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 640 | 2900 | -2260 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.6 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 1.35 | -0.93 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 4 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 12 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.96 | -0.61 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 1200 | -950 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 3.7 | -1.87 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 65 | 60 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |