モロヘイヤ 茎葉 生 と菓子パン類 カレーパン 皮のみの栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 生と菓子パン類 カレーパン 皮のみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 菓子パン類 カレーパン 皮のみ | 差 | 単位 | | 水分 | 86.1 | 30.8 | 55.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 6.2 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 7.2 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 21.2 | -20.8 | g | | コレステロール | 0 | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 0.5 | 22.4 | -21.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 38.5 | -38.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 35.3 | -35.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 39.2 | -37.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 38.4 | -32.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 390 | -389 | mg | | カリウム | 530 | 100 | 430 | mg | | カルシウム | 260 | 23 | 237 | mg | | マグネシウム | 46 | 16 | 30 | mg | | リン | 110 | 100 | 10 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.08 | 0.25 | mg | | マンガン | 1.32 | 0.28 | 1.04 | mg | | ヨウ素 | 4 | 3 | 1 | μg | | セレン | 1 | 18 | -17 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 15 | 13 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 10000 | 10 | 9990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 76 | 1 | 75 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 11 | 9989 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 10 | 830 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 2.7 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 640 | 9 | 631 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.11 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.18 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 2.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.04 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 250 | 21 | 229 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.26 | 1.57 | mg | | ビオチン | 14 | 3.7 | 10.3 | μg | | ビタミンC | 65 | 0 | 65 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |