モロヘイヤ 茎葉 生 と魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 天ぷらの栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 生と魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 86.1 | 52.6 | 33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 18.2 | -14.6 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 21 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.5 | -19.1 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 0.5 | 20.1 | -19.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 8.5 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 5.1 | 1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 66 | -65 | mg | | カリウム | 530 | 410 | 120 | mg | | カルシウム | 260 | 27 | 233 | mg | | マグネシウム | 46 | 26 | 20 | mg | | リン | 110 | 240 | -130 | mg | | 鉄 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.05 | 0.28 | mg | | マンガン | 1.32 | 0.05 | 1.27 | mg | | ヨウ素 | 4 | 5 | -1 | μg | | セレン | 1 | 18 | -17 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10000 | 8 | 9992 | μg | | β-クリプトキサンチン | 76 | 0 | 76 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 8 | 9992 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 6 | 834 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.6 | -5.6 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 5.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 4.3 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 640 | 19 | 621 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.27 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.14 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7.5 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 12 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.45 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | 葉酸 | 250 | 23 | 227 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 1.26 | 0.57 | mg | | ビオチン | 14 | 6.1 | 7.9 | μg | | ビタミンC | 65 | 2 | 63 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： アトランティックサーモン
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |