モロヘイヤ 茎葉 生 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きの栄養素を比較
モロヘイヤ 茎葉 生と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 86.1 | 58.6 | 27.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 24.2 | -20.6 | g | | たんぱく質 | 4.8 | 28.3 | -23.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 3.7 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 410 | -410 | mg | | 脂質 | 0.5 | 6.1 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.8 | 7 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.9 | 0 | 5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.3 | 0.5 | 5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 6.5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 1 | 2100 | -2099 | mg | | カリウム | 530 | 340 | 190 | mg | | カルシウム | 260 | 27 | 233 | mg | | マグネシウム | 46 | 15 | 31 | mg | | リン | 110 | 470 | -360 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.8 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.1 | 0.23 | mg | | マンガン | 1.32 | 0.05 | 1.27 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 15 | | 15 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10000 | 0 | 10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 76 | 0 | 76 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 0 | 10000 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 34 | 806 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 6.5 | 8.1 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 640 | Tr | 640 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.77 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.53 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 57 | -55.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 62 | -60.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.27 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 250 | 50 | 200 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 3.68 | -1.85 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 65 | 21 | 44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |